Salut vous :

Je n'arrive pas à faire l'aigle, mes chevilles n'arrivent pas se mettre complétement en opposition.
Avez-vous quelques conseils ?

Parapa m'a dejà écrit ça :

Jte conseille de créer un nouveau sujet spécifique à "l'aigle", t'auras surement plus de réponse et ca risque d'interesser d'autres personnes

Sinon quelques éléments de réponses:
-Essayes de le faire sans les patins, et limite tu cales tes petons contre un mur pour t'habituer à la position...

- Bien flechir les jambes!

- En faire pas mal, c'est un move pas forcement très naturel pour les personnes pas très souples...


Ed'

En soit le mouvement n'a rien ce compliqué, mais comme le dit parapa il faut de la souplesse dans la articulations. La y a pas de miracle, c'est en bossant le mouvement que tu vas t'assouplir.

Parapa t'as donné les bons conseils, j'en ai pas plus a te donner.

Hetacle.

Si ça peut te rassuré tu n'es pas le seul à ne pas réussir
perso je ne peux pas le faire par manque de souplesse évidant. Certains te diront que ça se travaille (par exemple avec la technique de Ed') ;
Moi je suis loin de réussir à faire un angle de 180° avec mes pieds, donc même avec un peu d'entrainement je sais pas si j'y arriverais un jour

L'entrainement y'a que ça de vrai te diront les puristes

Un bon coup de clef de 12 pour dévisser mes chevilles et puis les coincés dans un étau ne ferait pas mieux l'affaire ?

moi perso ji arrive sans les patins !!! mais apres quand je suis sur les rollers sa ne marche pas ^^' !!!

avec un mur comme on t'as dit ou avec une porte (ouverte) tu cale tes pieds de chaque côté du tour de la porte.
Tu peux également t'entrainer quand tu te lave les dents ou en attendant le bus (planqué derrière l'arrêt !)
Mais c'est plus une question de souplesse que de technique pure.
Commence par faire des courbes de plus en plus large jusqu'à faire de la ligne droite.

autre astuce, pas forcément esthétique mais pour débuter... il me semble que les talons colés l'un à l'autre c'est très difficile alors que si tu les espaces de 50cm c'est beaucoup plus facile, genoux assez pliés... !

enfin, en chaussures à l'arrêt, çà le fait mieux...

oui c'est clair il faut de l espace et surtout se baisser !! plus tu te baissera plus tu arrivera a mettre tes pieds comme il faut ! après tu pourra remonté un peu lol !

je confirme, plie les jambes!

Sinon, visualise bien tes talons, et pousse les le plus possible vers l'intérieur, quitte à pencher légèrement les patins (côté intérieur de la maléole vers le sol).

Je ne sais pas si c'est très clair, mais moi ça m'a aidé

Ensuite tout vient naturellement avec l'entrainement.

Bon courage.

Tout le monde a apporté sont petit élément c'est sympa a voir.

L'histoire d'être souple ou pas n'a pas grand chose a voir, je suis très loin d'être souple, c'est juste qu'on peut assouplir chaque membre individuellement. à la rando, j'essaye un maximum d'être en aigle. au tout début, j'arrivais a peine a faire plus d'un mêtre, après un cercle avec un petit diamètre, puis au fur et a mesure, tu arrive même a inverser ton cercle.

En un mois si tu arrives a faire un cercle complet tu seras au dessus de la moyenne.

comme disait parapa, c'est pas un mouvement naturel, donc forcément, ca vient pas tout seul.

il faut bien écarter les jambes de façon a avoir un angle de 90° au niveau du genou

En jiu-jitsu on appel ça la table de travail. les fesses doivent être a la hauteur des genoux.

et pour faire des arcs de cercle, c'est le corps qui impose l'arc, c'est a dire que, pour faire un arc de cercle faut se pencher vers le centre du cercle.

voila^^

j'ai le droit de rien comprendre



ps: ça s'appelle le chambranle d'une porte je sais je fait chier et bah tant pis

Je savais qu'il y avait un mot pour parler de ça donc je te remercie d'enrichir mon médiocre français

Merci pour tous vos conseil. Y plus qu'a s'entrainer.

ba c'est ça que j'essayais de faire mardi, ce mvt m'aiderait pour me déplacer au hockey ... bon bon y'a plus qu'à s'entrainer ... surtout si on est plusieurs ça pourrait motivé ...